健康経営プログラム

現代日本人の多くは、肩こりや偏頭痛・メンタル不調など何かしらの不調を抱えています。このような状況では、仕事で良いパフォーマンスを発揮できません。従業員の健康が悪化すると、生産性の低下や欠勤者・退職者の増加、保険費の増加、ブランドイメージの低下など企業にとってはデメリットだらけです。

イスヨガ

椅子に座ったままできるストレッチ中心の基礎ヨガ。自宅でもできる簡単ポーズで筋肉をのばし、深呼吸の繰り返しで リラックス効果も。

足踏みビクス

血液循環・体温上昇による脳と細胞の活性化になる初心者向けエアロビクス。 高血圧や糖尿病の予防・改善にも。

肩腰すっきりヨガ

肩こりの原因「首の疲れ」と腰痛の原因「背中とお尻の硬さ」をとるヨガです。

美ウエストエクササイズ

身体を支えるために必要な抗重力筋を鍛える、初心者向けの筋トレです。身体のバランスが向上し、 腰痛改善・歩行による脂肪減少などが期待できます。

セミナー

安全で効果的な運動方法の知識を学習します。目標の設定・達成がしやすくなり、結果を得られるフローが実感できるため、自己管理能力が付きます。

定期運動

参加者の体力・筋力レベルに合わせたリズム体操・ヨガ・筋トレ・ ストレッチなど15～30分ほどの運動を行います。椅子に座ったままの運動も可能です。